Las to specyficzne i tętniące życiem środowisko, z do którego jesteśmy przystosowani od setek tysięcy lat i w którym zachodzi ogrom mechanizmów pozytywnie wpływających na nasze zdrowie. Zobacz, jak często i aktywnie stosować kąpiele leśne.
Skąd pochodzi lasoterapia?
Laseroterapia wywodzi się z Japonii. Nosi tam nazwę shinrin-yoku. Pojęcia shinrin-yoku użył po raz pierwszy w 1982 roku Japończyk dyrektor Agencji Rolnictwa, Leśnictwa i Rybołówstwa, Tamohide Akiyama. Kierował się intuicyjnym przeświadczeniem, że Japończycy potrzebują uzdrawiającej mocy natury, lecz był to na początku jedynie element kampanii na rzecz ochrony lasów.
Kąpiele leśne okazały się strzałem w dziesiątkę. Miało to związek z zauważeniem w latach ’80 powszechnego zjawiska technostresu, czyli przeciążenia wykorzystywanymi technologiami. Zauważono, że ze względu na długie godziny spędzane za biurkiem i przed komputerem oraz życie w miastach i “betonowych dżunglach” ludziom bardzo ciężko jest się odstresować i zrelaksować. Las i wszystkie benefity związane z przebywaniem w lesie były doskonałym antidotum na te wyzwania. Wkrótce rząd Japonii włączył kąpiele leśne do ogólnonarodowego programu zdrowotnego.
Jak zwiedzać las?
• Wyłącz telefon, nie zabieraj ze sobą niepotrzebnej elektroniki.
• Włóż wygodne buty.
• Spaceruj w wolnym tempie.
• Wsłuchaj się w dźwięki ptaków, szum liści i wody płynącej w leśnym strumyku.
• Zachowaj ciszę.
• Weź ze sobą butelkę wody.
• Jeśli zabierasz ze sobą produkty w jednorazowych opakowaniach, wracając zabierz je ze sobą.
• Wyłącz negatywne myślenie.
• Pamiętaj, aby stosować się do informacji i zaleceń jednostki nadleśnictwa, która jest odpowiedzialna za obszar, w którym spędzasz czas.
Czy warto przytulać drzewa?
Już dawno udowodniono, że przytulanie drzew działa bardzo uspokajająco i regenerująco. Bezpośredni kontakt z drzewem należy celebrować spokojnym i równym oddychaniem.
Jakie gatunki drzew?
• Dąb – poprawia pamięć i krążenie, działa pozytywnie na koncentrację.
• Brzoza – przywraca równowagę psychiczną i fizyczną.
• Buk – antidotum na kiepski humor i bóle głowy.
• Jawor – przywraca równowagę, wspomaga leczenie chorób skóry.
• Jodła – oczyszcza, wycisza.
• Kasztan – przynosi dobre samopoczucie i pomaga w przyswajaniu wiedzy.
• Lipa – pobudza myśli.
• Świerk – łagodzi dolegliwości związane ze stawami.
• Leszczyna – ma moce radiestezyjne.
• Modrzew – ma pozytywny wpływ na inspiracje i twórczość.
• Sosna – wzmacnia inteligencję, usuwa objawy zmęczenia.